כח ההרגל והשינוי - שיטת אלכסנדר

במהלך חיינו אנחנו מגיבים לגירויים בסביבה. ההתנהגות שלנו, המעשים שלנו ומערכות היחסים שלנו הם תוצאה של גירוי ותגובה.

ברוב המקרים התגובות הופכות להיות דפוס התנהגות, כלומר, אנחנו מגיבים באותו אופן ובאותה צורה לאותו גירוי. התגובה הופכת לתגובה מורגלת, תגובה אוטומטית שנובעת מכח ההרגל.

יש, והתגובה מתאימה לגירוי והיא נעשית בהלימה לסיטואציה. אך, יש מקרים שהתגובה לא מתאימה לגירוי המוכר ומביאה תוצאות שלא גורמות רווחה והקלה, להיפך, הן גורמות לתחושת מחנק, התכווצות, מועקה ואפילו כאב (כאב של החזקה).

בתהליך הלימוד של שיטת אלכסנדר אנחנו מתוודעים ליכולת הבחירה שלנו שמגלה לנו אינוונטר שלם של תגובות אחרות ושונות לאותו גירוי מוכר.

אנחנו עוברים תהליך של שינוי בהתנהגות, בעיקר שינוי תגובה לגירוי. אנחנו מתוודעים לכוחו של ההרגל ולא מאפשרים לו לשלוט בנו . אנחנו שולטים בו ומגיבים בהתאם לסיטואציה. תגובה שמגיעה בהלימה לצרכים שלנו של גופנו זהו הניצחון שלנו על כל ההרגל. הניצחון שלנו לפעול מתוך בקרה ושיקול דעת. והרווח הוא שיפור באיכות החיים.